Thực đơn giúp giảm cân cực hiệu quả với trái bầu

Trái bầu có tác dụng giảm cân là vì trong quả bầu có chứa nhiều canxi, nước, magie, sắt, mangan, vitamin C và lại chứa ít calo. Trong 100g bầu chỉ chứa khoảng 15 calo, rất ít năng lượng nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, bầu là thực phẩm giảm câm cực tốt, ăn nhiều mà bạn cũng không lo tăng cân.

Bầu luộc

Bầu luộc là món rất thanh mát, không dầu mỡ nên dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, lại không ngán. Bạn nên luộc bầu cùng chung với các khẩu phần ăn kiêng khác. Có thể kết hợp bầu luộc với các thực phẩm như cà rốt, bắp cải luộc… Đây đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân tuyệt vời nhờ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bầu xào

Món bầu xào cũng khá dễ chế biến, bạn có thể sắt bầu thành khúc nhỏ, sau đó cho vào xào với tỏi và nêm gia vị vừa ăn. Bên cạnh bầu xào tỏi có thể xào bầu với trứng. Trứng cũng là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả. Bởi trứng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ calo nuôi dưỡng cơ thể.

Bảo vệ sức khỏe là bảo vệ chính bản thân mình . Sức khỏe mỗi người luôn là thứ quan trọng nhất mà thượng đế đã ban tặng cho chúng ta . Để bản thân chúng ta ai cũng được khỏe mạnh thì trước tiên phải tự biết chăm sóc cho chính mình . Để như thế , ai trong chúng ta phải biết dấu hiệu bệnh của những căn bệnh thường gặp để phòng chống cũng như điều trị sớm nhất.

Canh bầu nấu hến

Bầu kết hợp với hến không những cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm cân khá tốt. Với hến, bạn nên chọn con to, cho vào nồi hấp, hến há “miệng” thì bắc ra, bóc nhân (nếu muốn sạch cát thì ngâm nước muối mặn, hến sẽ há miệng nhả cát). Nước hến dùng để nấu canh bầu. Xào sơ hến để riêng. Bầu bỏ ruột, xắt sợi, xào qua hến với lửa to. Nấu sôi nước hến, cho bầu vào nấu chín tới, cho hến xào và hành vào. Nếu bạn không thích ăn canh có thể dùng món xào, bầu xào hến cũng có hương vị ngon không kém.